С симптомами укачивания или морской болезни люди сталкиваются не только на кораблях, но и в автомобилях.
Тошнота от укачивания (морская болезнь) возникает, когда мозг получает разную информацию от органов чувств – от глаз и от внутреннего уха. Если вы стоите на палубе, информация одинакова.
Но если вы, например, сидите на заднем сиденье и смотрите на относительно неподвижное водительское кресло, то глаза говорят мозгу, что вы не двигаетесь, а внутреннее ухо говорит обратное.
Есть специальные лекарства, но они имеют много побочных эффектов, таких как сонливость, сухость во рту и снижение зрения. Поэтому лучше бороться с этой проблемой немедикаментозными методами.
Способы избежать укачивания в дороге
- Не есть много перед поездкой
Перед тем как отправиться в долгую поездку, не стоит употреблять тяжелую и жирную пищу. Для перекуса лучше подойдут продукты, богатые белком, например, орехи.
- Пить много воды
Водный баланс очень важен для протекания многих процессов в организме.
- Сидеть за рулем или рядом с водителем
Водителя практически никогда не качает, потому что он смотрит вперед, а значит, глаза сообщают мозгу, что тело двигается. Сидя на заднем сиденье, человек смотрите на относительно неподвижного водителя, и потому вероятность укачивания резко возрастает. Поэтому поможет также сиденье рядом с водителем, чтобы четко видеть дорогу.
- Глаза должны быть открыты
Часто люди сталкиваются с тем, что не можете спать в дороге, потому как только закрывают глаза, их начинает тошнить. Причина – глаза посылают в мозг сигнал о том, что тело неподвижно.
- Не читать в пути
Если есть склонность к закачиванию, то следует избегать чтения книги в дороге, поскольку для глаз это будет снова сигналом неподвижности тела.
- Съесть имбирь перед поездкой
Корень имбиря является народным средством от тошноты и научные исследования подтверждают его эффективность при укачивании. Это может быть сухой или засахаренный имбирь. Имбирь в форме леденцов менее эффективен.
- Массаж биологически активных точек
В борьбе с укачиванием поможет точка, расположенная на 2 пальца ниже основания ладони (по направлению к локтевому сгибу) посередине запястья. Указательным и большим пальцами сильно сожмите эту точку с обеих сторон запястья. Через 10–30 сек. вам станет легче.
Закачка в дороге – частое и неприятное ощущение, которое портит впечатление от путешествия. Соблюдение элементарных правил эффективно поможет в этом вопросе.
