При выборе каши для очищения кишечника, надо ориентироваться на содержания в ней клетчатки. Так как именно клетчатка способствует улучшению пищеварения.
Каши с высоким содержанием клетчатки
Овсяная каша
Овсянка способна мягко очищать стенки кишечника, так как содержит растворимую клетчатку, которая образует гелеобразную массу и помогает мягко очищать кишечник от шлаков, не раздражая слизистую. Она также способствует росту полезных бактерий в кишечнике, укрепляя иммунитет и улучшая пищеварение.
Пшеничная каша
Пшеничная каша особенно эффективна благодаря нерастворимой клетчатке, которая действует как «щётка» для кишечника. Она ускоряет прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, предотвращает запоры и способствует естественному выведению токсин.
Кукурузная каша
Кукурузная каша богата клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают организму бороться с воспалениями. Её употребление полезно при нарушении обмена веществ, а также для нормализации.
Употребление данных каш способствуют улучшению пищеварения, ускорению метаболизма и улучшают микрофлору кишечника.
