При виборі каші для очищення кишечника треба орієнтуватися на вміст у ній клітковини. Оскільки саме клітковина сприяє поліпшенню травлення.
Каші з високим вмістом клітковини
Вівсяна каша
Вівсянка здатна м’яко очищати стінки кишечника, оскільки містить розчинну клітковину, яка утворює гелеподібну масу і допомагає м’яко очищати кишечник від шлаків, не дратуючи слизову. Вона також сприяє зростанню корисних бактерій у кишечнику, зміцнюючи імунітет та покращуючи травлення.
Пшенична каша
Пшенична каша особливо ефективна завдяки нерозчинній клітковині, яка діє як щітка для кишечника. Вона прискорює проходження їжі шлунково-кишковим трактом, запобігає запорам і сприяє природному виведенню токсин.
Кукурудзяна каша
Кукурудзяна каша багата на клітковину та антиоксиданти, які допомагають організму боротися із запаленнями. Її вживання корисне у разі порушення обміну речовин, і навіть для нормалізації.
Вживання цих каш сприяють покращенню травлення, прискоренню метаболізму та покращують мікрофлору кишечника.
