Основа здорового харчування – наявність свіжих овочів на тарілці незалежно від пори року. Але споживання несезонних продуктів може нашкодити здоров’ю, адже можуть містити нітрати. Виробники використовують дані добавки для пришвидшення зростання та покращення зовнішнього вигляду. В чому небезпека нітратів Споживання продуктів, які містять помірні дози нітратів не шкідливо для здоров’я. […]
Поради
Коли дитину час віддавати у спорт: вчені визначили час
Педіатри з Італії вивчали дане питання та визначили, в якому віці дітям оптимально починати займатися спортом. Фізична активність в юному віці допомагає у створенні бази для скорочення в майбутньому ризику розвитку ряду проблем зі здоров’ям. Заняття спортов з раннього віку допоможуть знизити ризики виникнення у людини в дорослому віці діабету, […]
Домашнє завдання без сліз: як правильно організувати процес
Часто виконання домашнього завдання викликає стрес у дитини та батьків. З’являється роздратування, нерозуміння і, як наслідок, дитячі сльози та нерви. Щоб уникнути цього, рекомендується визначити правильний підхід, щоб цей процес був приємним і продуктивним. Розклад Необхідно вибрати чіткий час для домашнього завдання. Наприклад, з 16:00 до 18:00. Встановлення режиму допоможе […]
Біле шкіряне взуття: як правильно чистити
Біле взуття — улюблений елемент гардеробу багатьох, так як ідеально доповнює будь-який образ. Але одна з найбільших проблем – схильність до забруднення та виникнення жовтизни під час носіння. Але якщо знати секрет догляду за таким взуттям, такої проблеми не виникне, і воно буде довго залишатися білим. Як чистити біле взуття […]
Консервований горошок: як обрати смачний і соковитий
Консервований горошок – частий інгредієнт у багатьох салатах. Але для по-справжньому смачної страви слід обирати смачний, соковитий та якісний консервований горошок. На що звертати увагу на упаковці горошку Наразі у супермаркеті присутній широкий асортимент горошку різних марок та виробників. І часто буває важко обрати той, який додасть приємного смаку Вашій […]
Вітамін D в організмі: признаки дефіциту
Вітамін D є одним з найбільш корисних нутрієнтів, що зміцнюють кістки і імунітет. Більшу частину вітаміну D наше тіло виробляє шкірою під впливом сонячних променів. Визначити дефіцит цього вітаміну можна за загальним станом людини. Рекомендована добова норма для дорослої людини – 30-100 нг/мл. Зниження цього рівня одразу відображається на стані […]
5 кращих продуктів, які допоможуть швидко зняти стрес
Щоденний стрес завдає шкоди здоров’ю. Збалансовані продукти допомагають знизити рівень стресу та допоможуть впоратися з цим станом та його наслідками. Поживні продукти для зняття стресу Гарбузове насіння Насіння гарбуза має високий вміст магнію – мінералу, відомого як заспокійливе. Магній також допомагає регулювати вивільнення кортизолу (гормону стресу), тому достатня кількість магнію […]
Каші на кожен день: які не варто їсти
Каша – корисна страва для людського організму, оскільки це ідеальний спосіб наситити вітамінами та мінералами. Особливо корисні злакові каші, тому що це ще й ідеальна можливість налагодити травлення. Однак не всі злаки корисні, якщо вживати їх надто часто. Каші не на кожен день Манна каша Манна каша хоч легко засвоюється, […]
Каша для схуднення: яка каша знижує вагу
При виборі каші для зниження ваги варто звернути увагу на злакові каші, оскільки саме злаки здатні позбавити від почуття голоду. Адже саме це почуття найчастіше є причиною зриву на дієті. Корисні злакові каші для зниження ваги Гречана каша Гречка – низькокалорійна каша, багата білок. Тому є найпопулярнішою на дієті. Вона […]
Каша для кишечника: що допоможе очистити кишечник
При виборі каші для очищення кишечника треба орієнтуватися на вміст у ній клітковини. Оскільки саме клітковина сприяє поліпшенню травлення. Каші з високим вмістом клітковини Вівсяна каша Вівсянка здатна м’яко очищати стінки кишечника, оскільки містить розчинну клітковину, яка утворює гелеподібну масу і допомагає м’яко очищати кишечник від шлаків, не дратуючи слизову. […]