Уровень сахара в крови – один из важнейших показателей здоровья человека. Отклонение от нормы может свидетельствовать о риске развития серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, метаболический синдром или нарушение работы поджелудочной железы.
Что такое сахар в крови
Сахар в крови – глюкоза, которая является основным источником энергии для организма. Она поступает из продуктов, содержащих углеводы, и усваивается благодаря инсулину – гормону, вырабатываемому поджелудочной железой.
Нормальный уровень глюкозы позволяет организму правильно функционировать, а его нарушение может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Норма сахара в крови
Содержимое сахара в крови может колебаться в зависимости от возраста, состояния и времени суток.
| Категорія | Норма цукру в крові (натще), ммоль/л | Норма після їжі (через 2 години), ммоль/л |
| Дорослі (18-60 років) | 3.9 – 5.5 | до 7.8 |
| Літні люди (60+ років) | 4.4 – 6.2 | до 8.5 |
| Діти (до 14 років) | 3.3 – 5.6 | до 7.8 |
| Вагітні жінки | 3.3 – 5.3 | до 7.8 |
| Люди з діабетом | від 4.0 до 7.0 | до 9.0 |
Как измерять уровень сахара
Для измерения уровня глюкозы используют лабораторные анализы или глюкометр – прибор для домашнего контроля.
- Анализ натощак – наиболее точный показатель, позволяющий оценить уровень сахара после ночного голодания.
- Глюкозотолерантный тест (ГТТ) – производится после употребления сладкого раствора, чтобы проверить, как организм справляется с нагрузкой.
- Гликированный гемоглобин (HbA1c) – показывает средний уровень глюкозы за последние 2-3 месяца.
Причины отклонений от нормы
Повышенный уровень сахара (гипергликемия) может свидетельствовать о:
- Сахарный диабет.
- Нарушение работы поджелудочной железы.
- Гормональные расстройства.
- Стресс или инфекционные заболевания.
Сниженный уровень сахара (гипогликемия) наблюдается при:
- Дефицит углеводов в рационе.
- Избыточное употребление инсулина или лекарства для снижения сахара.
- Интенсивные физические нагрузки.
Поддержание нормального уровня глюкозы
Для поддержания нормы сахара в крови необходимо:
- Сбалансированное питание – избегайте чрезмерного употребления сахара и быстрых углеводов.
- Физическая активность – регулярные упражнения помогают стабилизировать уровень глюкозы.
- Контроль веса – избыточный вес повышает риск развития диабета.
- Регулярное обследование – проверяйте уровень сахара минимум раз в год.
Контроль уровня глюкозы в крови – это основа для здоровой жизни. Соблюдение правильного питания, активный образ жизни и регулярные медицинские обследования помогут избежать рисков и надолго сохранить хорошее самочувствие и здоровье. Если есть склонность к диабету или другие факторы риска, важно следить за тем, чтобы норма сахара в крови оставалась в пределах здоровых показателей.
