Основа здорового питания – наличие свежих овощей на тарелке независимо от времени года. Но потребление несезонных продуктов может навредить здоровью, ведь могут содержать нитраты. Производители используют данные добавки для ускорения роста и улучшения внешнего вида. В чем опасность нитратов Потребление продуктов, содержащих умеренные дозы нитратов, не вредно для здоровья. Но […]
Советы
Когда ребенка пора отдавать в спорт: ученые определили время
Педиатры из Италии изучали этот вопрос и определили, в каком возрасте детям оптимально начинать заниматься спортом. Физическая активность в юном возрасте помогает в создании базы для сокращения в будущем риска развития ряда проблем со здоровьем. Занятия спортов с раннего возраста помогут снизить риски возникновения у человека во взрослом возрасте диабета, […]
Домашнее задание без слёз: как правильно организовать процесс
Часто выполнение домашнего задание вызывает стресс у ребенка и родителей. Появляется раздражение, непонимание и, как следствие, детские слезы и нервы. Во избежание этого, рекомендуется найти правильный подход, чтоб этот процесс был приятным и продуктивным. Расписание Необходимо выбрать четкое время для выполнения домашнего задание. Например, с 16:00 до 18:00. Установка режима […]
Белая кожаная обувь: как правильно чистить
Белая обувь – любимый элемент гардероба многих, так как идеально дополняет любой образ. Но одна из самых больших проблем – склонность к загрязнению и возникновению желтизны во время ношения. Но если знать секрет ухода за такой обувью, такой проблемы не возникнет, и она будет долго оставаться белой. Как чистить белую […]
Консервированный горошек: как выбрать вкусный и сочный
Консервированный горошек – частый ингредиент во многих салатах. Но для по-настоящему вкусного блюда следует выбирать вкусный, сочный и качественный консервированный горошек. На что обращать внимание на упаковке горошка В супермаркете присутствует широкий ассортимент горошка различных марок и производителей. И часто бывает трудно выбрать тот, который придаст приятный вкус Вашему блюду, […]
Витамин D в организме: признаки дефицита
Витамин D является одним из наиболее полезных нутриентов, укрепляющих кости и иммунитет. Большую часть витамина D наше тело вырабатывает кожей под влиянием солнечных лучей. Определить дефицит этого витамина можно по общему состоянию человека. Рекомендованная суточная норма для взрослого человека – 30-100 нг/мл. Снижение этого уровня сразу же отражается на состоянии […]
5 лучших продуктов, которые помогут быстро снять стресс
Ежедневный стресс наносит вред здоровью. Сбалансированные продукты помогают снизить уровень стресса и помогут справиться с этим состоянием и его последствиями. Питательные продукты для снятия стресса Тыквенные семена Семена тыквы имеют высокое содержание магния – минерала, известного как успокаивающее. Магний также помогает регулировать высвобождение кортизола (гормона стресса), поэтому достаточное количество магния […]
Каши на каждый день: какие не стоит есть
Каша – полезное блюдо для человеческого организма, так как это идеальный способ насытить витаминами и минералами. Особенно полезны злаковые каши, так как это еще и идеальная возможность наладить пищеварение. Однако не все злаки полезны, если употреблять их слишком часто. Каши не на каждый день Манная каша Манная каша хоть и […]
Каша для похудения: какая каша снижает вес
При выборе каши для снижения веса, стоит обратить внимание на злаковые каши, так как именно злаки способны избавить от чувства голода. Ведь именно это чувство чаще всего является причиной срыва на диете. Полезные злаковые каши для снижения веса Гречневая каша Гречка — низкокалорийная каша, богата на белок. Поэтому является самой […]
Каша для кишечника: что поможет очистить кишечник
При выборе каши для очищения кишечника, надо ориентироваться на содержания в ней клетчатки. Так как именно клетчатка способствует улучшению пищеварения. Каши с высоким содержанием клетчатки Овсяная каша Овсянка способна мягко очищать стенки кишечника, так как содержит растворимую клетчатку, которая образует гелеобразную массу и помогает мягко очищать кишечник от шлаков, не […]