Кожна людина знає про важливість і користь першого прийому їжі. Однак, багато людей не надають особливого значення вибору продуктів на сніданок. Деякі страви, які істи з ранку, не тільки не приносять ніякої користі, але і можуть нашкодити здоров’ю.
Лікарі однозначно не рекомендують вживати на сніданок каші і локшину швидкого приготування, оскільки ніяких вітамінів і корисних речовин в них немає. До того ж, в кашах з пакетиків дуже багато цукру, що шкідливо і для фігури, і для здоров’я.
Унаслідок великої кількості цукру не варто дозволяти собі з ранку тістечка, торти, цукерки. Якщо хочеться випити чаю з солодощами, краще віддати перевагу зефір або гіркий шоколад.
Фахівці не рекомендують вибирати до сніданку білий хліб, пиріжки і булочки. Їх вживання не тільки шкодить фігурі, але і не приносить почуття насичення. Голод прокинеться знову через 30 хвилин.
Ковбаса і сосиски також не годяться для ранкового прийому їжі. У них багато солі і різних добавок, що негативно впливають на травлення. Якщо хочеться м’яса, дієтологи рекомендують заздалегідь відварити шматочок курячої грудки або індички.
Правильний обраний сніданок – запорука Вашого здоров’я!
