Імунна система – складна мережа клітин, органів і антитіл, що захищають людину від інфекцій. Коли ця система ослаблена через відсутність належного харчування або впливу токсинів, вірусів і бактерій, людина стає вразливою до безлічі хвороб і ускладнень. Вживання наступних трав та спецій допоможуть зміцнити імунітет.
- Ехінацея
Ехінацея є популярною травою, яка використовується в основному для зменшення симптомів застуди та грипу, таких як біль у горлі, кашель і лихоманка, завдяки своїм протизапальним і антиоксидантним властивостям.
- Женьшень
Гінзенозиди і гінтонін – дві сполуки, виявлені виключно в женьшені. Вони мають протизапальні і антиканцерогенними властивостями.
- Часник
Часник відомий своїми потужними антимікробними властивостями, які допомагають боротися з інфекцією і зменшують симптоми застуди. Він містить активні сполуки, що знижують кров’яний тиск і знижують рівень холестерину.
- Імбир
Як і женьшень, імбир використовується для полегшення симптомів грипу. Як антиоксидант, він може зменшити набряк і контролювати рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу. Було також показано, що імбир знижує рівень “поганого” холестерину.
- Куркума
Куркума відома завдяки своїм чудовим антиоксидантним і протизапальним властивостям. Куркумін допомагає боротися з бактеріальними та вірусними інфекціями.
- Гінкго білоба
Є поширеним компонентом популярних трав’яних добавок. У традиційній китайській медицині листя і насіння цього дерева використовуються для зменшення запалення при артриті, інсульті і захворюваннях серця.
- Астрагал
Широко використовується в китайській медицині. Вважається, що активні противірусні сполуки у астрагала допомагають зміцнити імунну систему і зменшити запалення. Він відноситься до класу адоптагенів, що підсилюють здатність організму протистояти руйнівному впливу фізичного, психічного та емоційного стресу.
Додавання в раціон цих трав та спецій допоможе зміцнити імунітет та зберегти здоров’я.
