Навіть простий нежить чи кашель викликає занепокоєння у дбайливих батьків. Що говорити про інші, більш небезпечні та важковиліковні захворювання. Причиною частих та затяжних дитячих хвороб є зниження захисних сил організму – ослаблений імунітет не справляється з атаками вірусних та бактеріальних інфекцій.
Слабкий імунітет у дітей
Здоров’я дитини з ослабленим імунітетом завжди під загрозою. Будь-яка вірусна чи бактеріальна інфекція може викликати захворювання, складне лікування, тривале відновлення.
Батьки можуть помітити такі ознаки слабкого імунітету у дитини:
- часті ГРЗ (не рідше 4-6 разів на рік);
- ускладнення після перенесених захворювань, тривале одужання та відновлення;
- алергічні реакції;
- хронічні захворювання;
- шкірні висипання;
- слабкість, сонливість, апатія.
Як посилити імунітет дитини
При виявленні цих та інших ознак слабкого імунітету необхідно звернутися до лікаря, а не самостійно ставити діагноз і починати лікування дитини. Адже імунодефіцит може бути як уродженим, так і набутим захворюванням. Достовірно визначити це може лише лікар, який залежно від діагнозу призначить лікування або порадить заходи щодо зміцнення імунітету.
Наприклад, якщо недостатність імунної системи набута, варто наголосити на природних способах підвищення імунітету, таких як спосіб життя, режим дня, харчування, загартовування. Якщо ж імунодефіцит уроджений, дитині будуть призначені спеціальні препарати – імуномодулятори, які підвищують активність імунної системи та допомагають протистояти інфекціям.
Підвищення та зміцнення імунітету у дітей
Імунітет – це складна система, в якій задіяно безліч внутрішніх органів (кишковик, кістковий мозок, легені, вилочкова залоза, селезінка, мигдалики, шкіра та слизові оболонки) та клітин (лейкоцити, Т-лімфоцити, В-лімфоцити, моноцити, макрофаги). Усі вони у тому мірою беруть участь у захисті організму від шкідливих впливів довкілля. Із цього випливає, що зміцнення імунітету у дитини – зміцнення всього організму.
Як зміцнити здоров’я дитини
Для зміцнення дитячого здоров’я батьки не шкодують ні часу, ні сили, ні грошей. Вони готові на багато чого: спостереження у найкращих лікарів, застосування ліків, лікування нетрадиційними методами, поїздки в санаторії та оздоровчі табори, дотримання дієт, процедури, що гартують, спорт, прогулянки та походи.
Лікувально-оздоровчі заходи найефективніші для покращення імунітету дитини
- Раціональне харчування
Близько 70% імунних клітин локалізуються у кишечнику. Харчування дитини відіграє значну роль у зміцненні імунної системи. Важливо, щоб у дитячому раціоні були присутні кисломолочні продукти (йогурт, біфівіт, ацидофільне молоко, кефір), свіжі овочі та фрукти, горіхи та злаки, риба, яйця.
- Режим дня
Відпочинок та повноцінний сон (нічний та денний) забезпечують відновлення захисних сил організму, тоді як хронічна перевтома пригнічує імунітет.
- Спорт та посильні фізичні навантаження
Навіть 10-хвилинна щоденна зарядка значно підвищує силу, витривалість, опірність організму до хвороб. Ще відчутніший ефект дають прогулянки на свіжому повітрі, рухливі ігри, біг, плавання.
- Вітамінотерапія
У потенційно небезпечний сезон (від середини осені до середини весни) необхідно забезпечити підвищене вживання вітамінів. У раціоні дитини щодня повинні бути присутні фрукти та овочі (яблука, капуста, цитрусові, ягоди, шипшина), вітамінні напої (соки, трав’яні чаї, компоти), мед.
- Загартовування
Загартований організм краще протистоїть інфекціям, рідше хворіє, легше переносить захворювання і швидше одужує. Але у більшості батьків є страх застудити дитину під час процедур, що гартують.
Як гартувати дитину зі слабким імунітетом
Суть загартовування полягає у поступовому тренуванні механізмів терморегуляції – здатності шкіри та слизових оболонок реагувати на різку зміну температур. Це підвищує опірність організму до зовнішніх факторів і робить його практично невразливими перед хвороботворними мікробами.
Виконувати процедури, що гартують, потрібно наступним чином: по черзі обливати холодною (+20o С) і гарячою (+35o С) водою руки (від кистей до плечей) і ноги (від стоп до колін). Згодом зону впливу води на тіло можна розширити, включивши спину, груди, живіт, сідниці, стегна. Головне – регулярність виконання процедур, що гартують – по 5-10 хвилин щодня.
Зміцнення імунітету у дитинстві – запорука здоров’я та успіху у майбутньому.
